【简单科普】腱鞘炎该如何防治？

腱鞘是近关节处的半圆形结构，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。当关节活动时，肌腱与腱鞘之间会产生相互摩擦，如果两者摩擦过度就会引起炎症，导致腱鞘炎。

腱鞘炎指腱鞘发生的急性与慢性炎症反应。正常情况下，腱鞘环形包绕肌腱(平时所说的“筋”)，起到保持肌腱活动度的功能。由于腱鞘和肌腱过度摩擦，腱鞘组织会发生水肿甚至出现炎性反应，表现出局部疼痛、压痛、关节活动受限等症状。

诱发因素

慢性劳损是腱鞘炎很常见的诱发因素。

外伤，感染，风湿热，哺乳期受凉也是腱鞘炎的常见诱因。

预防

注意控制手机和电脑的使用时间，注意调整使用姿势。

注意劳逸结合，活动时间不宜过长，避免关节过度劳损。

运动前热身，掌握正确的运动和热身姿势。

如果出现酸痛等症状，要及时休息并就诊，以免病情加重。

家庭护理

及量减少患病部位频繁活动，休息为主。

适当进行关节被动活动，按摩，避免关节僵硬。

采用小针刀或手术治疗后，注意保持伤口清洁，以免感染。